JUDON PERUSTEET SEURAN OMANA KOULUTUKSENA

TO 28.2. Hakunila klo 19.00 - 21.00 ja
SU 10.3 10.00 -17.00

kelta ja oranssivöille sekä niille jotka eivät ole käyneet vielä Judon perusteet kurssia. Mukaan pääsee ilmoittautumisjärjestyksessä.

Oletko menossa oranssin tai vihreän vyön vyökokeeseen? Nyt KOULUTUKSEEN!

Judon perusteet 1. tason koulutus, 15 h

Kohderyhmä: - Keltavöiset (5.kyu) ja oranssivöiset (4.kyu) judokat
- Kaikki, joilla ei ole Judon Perusteet käytynä.

1. tason peruskoulutus kaikille judokoille myöhempien koulutusten pohjaksi.

Aika:    TO 28.2. Hakunila klo 19.00 - 21.00  ja  SU 10.3  10.00 -17.00                                          

Paikka: Hakunilan dojo

Sisältö: Koulutus antaa perustiedot lajista ja sen historiasta, periaatteista ja niiden soveltamisesta harjoitteluun. Tatamilla tehtävissä käytännön harjoitteissa korostuvat judokan perusasennon hallitseminen, horjutusten suunnat, liikkuminen sekä judon perusharjoitteiden erilasiset harjoitusmuodot. Koulutuksessa laaditaan itselle tekniikkavalikoima, suunnitellaan harjoituksen osa-alueita ikäkaudet huomioiden, tehdään oma judourapolku, kirjataan oman seuran pelisäännöt sekä salin turvallisuussäännöt. Lisäksi tehdään katsaus Judoliiton asioihin sekä saadaan lyhyt info antidopingiin (ADT) kuuluvista asioista.

Hinta: 45 € sisältää opetuksen ja materiaalin.
Maksetaan Tikkurilan Judokoiden tilille 572010-211603 viitteeksi kurssilaisen nimi.

Ilmoittautuminen:
25.2 mennessä sähköpostilla: pia.louhi@gmail.com

Kouluttajina Marita Kokkonen, 5. dan, Johanna Sivunen, 1. dan, Mervi Salo

Muuta: Mukaan muistiinpanovälineet, judogi ja vesipullo

Tiedustelut: Matti Ahvenainen 050-5593331tai sähköposti: matti.ahvenainen@tikkurilanjudokat.fi.

ALUSTAVA OHJELMA

To 28.2. Hakunilan Dojo
19.00 – 19.30 Ennakkotehtävien purku – dojokäytös, pelisäännöt, turvallisuus
19.30 – 20.15 Ukemi, perusasento, liikkuminen, tandokurenshu, uchikomi, tekniikkaryhmät
20.15 – 21.00 Erilaiset harjoitusmuodot, yaku-soku-keiko, kagari-keiko, sute-keiko, randori

Su 10.3. Hakunilan Dojo
10.00 – 10.30 Harjoituksen perusrakenne ja suunnittelu
10.30 – 12.15 Käytännön tehtävien purku
12.15 – 13.00 Lounastauko
13.00 – 13.45 Tehtävien purku – historia, oma ura ja ADT
13.45 – 14.30 Judoliiton organisaatio, koulutusjärjestelmä
14.30 – 14.45 Tauko
14.45 – 15.15 Käsilukot, kuristukset
15.15 – 16.00 Kilpailusäännöt, käytännön tehtävä
16.00 – 16.30 Kataharjoittelun ulottuvuudet
16.30 – 16.45 Koulutuksen palaute

Lisäksi ennakkotehtävä:

• Oman judoseuran dojokäytös ja -säännöt, pelisäännöt
• Turvallisuus, ensiapu

lisäksi välitehtäviä aiheista

• Judon historia
• Oman judouran suunnittelu
• ADT -asiat